Doplněk palmitátu vitaminu A.

Doplněk palmitátu vitaminu A.

Zřeknutí se odpovědnosti

Máte-li jakékoli zdravotní dotazy nebo obavy, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče. Články o příručce pro zdraví jsou podepřeny recenzovaným výzkumem a informacemi získanými od lékařských společností a vládních agentur. Nejsou však náhradou za odbornou lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.

Na vnitřní straně vašich očí jsou miliony buněk zvaných tyčinky. I když mají tyto buňky jednoduchý název, jsou ve vaší vizi kriticky důležité. Tyče konkrétně podporují vaši schopnost vidět ve tmě a přizpůsobovat se změnám osvětlení. Ale co to má společného s vitaminem A?



Vitamin A (jinak známý jako retinol) je předchůdcem životně důležitého proteinu - zvaného rhodopsin - který se nachází v těchto prutech. Bez vitaminu A bychom nebyli schopni tyto pruty vůbec vyvinout. Vitamin A je tedy docela důležitý. Kromě zdraví očí je vitamin A základní vitamin důležité pro vaši pokožku a imunitní systém. Běžně se také popisuje jako antioxidant proti potenciálně škodlivým volným radikálům (Chea, 2020).

reklama

Roman Daily - multivitamin pro muže



Náš tým interních lékařů vytvořil Roman Daily, aby se zaměřil na běžné mezery ve výživě u mužů s vědecky podloženými přísadami a dávkami.

Zjistěte více

Jaký je rozdíl mezi retinylpalmitátem a vitaminem A?

Palmitát vitaminu A, jinak známý jako retinylpalmitát, je předem vytvořená verze vitaminu A. Nachází se v živočišných produktech, jako jsou vejce nebo kuřecí a hovězí játra. Vitamin A se také často přidává do mléčných výrobků, jako je mléko (Chea, 2020). Lze jej však najít také v doplňcích na pultech obchodů s drogami.

jak se postavit, když jsi nervózní

Vitamin A lze rozdělit do dvou typů výživových živin: retinoidy a karotenoidy. Můžete získat obojí z a zdravá strava z různých druhů ovoce , zelenina a bílkoviny.



  • Karotenoidy (jako beta karoten) jsou pigmenty, které se nacházejí v ovoci a zelenině. Tyto živiny se převádějí na vitamin A poté, co je konzumujete (NIH, 2020).
  • Retinoidy (mezi něž patří palmitát vitaminu A) jsou biologicky dostupné formy vitaminu A, což znamená, že po požití nemusí být přeměňovány stejným způsobem jako beta karoten (NIH, 2020). K dispozici je také nějaký výzkum což naznačuje, že topické formy retinoidů by mohly být užitečné v dermatologii (Riahi, 2016).

Existují výhody doplňování vitaminu A?

Dotkli jsme se některých potenciálních výhod vitaminu A pro zdraví očí, pokožku a imunitní systém, ale pojďme se na tyto a další výhody podívat trochu blíže.

Vzhledem k dobře zdokumentovanému významu vitaminu A pro lidské zdraví se vědci od 80. let pokoušeli studovat, zda užívání vitaminu A (obvykle v kombinaci s jinými vitamíny) může zabránit rakovině, srdečním onemocněním nebo specifickým stavům oka.

Většina z těchto studií neprokázala slibné výsledky, s výjimkou zvláštních případů, jako je stav oka nazývaný makulární degenerace související s věkem.

Zde je souhrn několika studií:

  • Zkušební verze ATBC: Tato studie byla ohlášena žádná významná výhoda v míře rakoviny prostaty a riziku rakoviny plic u mužských kuřáků ve věku od 50 do 69 let, kteří užívali doplňky obsahující alfa-tokoferol (vitamin E) a beta karoten (studijní skupina pro prevenci rakoviny ATBC, 1994).
  • Studie AREDS & AREDS2: Lidé, kteří se zúčastnili směs doplňků (beta karoten, vitamin E, vitamin C, zinek a měď) vykazují nižší riziko vzniku pokročilé věkem podmíněné makulární degenerace o 25%. Ačkoli to nezabránilo symptomům onemocnění, zdálo se, že zpomaluje progresi rozmazaného vidění a slepoty (výzkumná skupina AREDS, 2001). Zhruba o deset let později však byla zjištění méně slibná. V následné studii AREDS2 vědci odhalili beta karoten nehrál žádnou roli při prevenci nemoci a následně byla odstraněna z vzorce AREDS (výzkumná skupina AREDS2, 2013).

Kvůli nedostatku zdokumentované výhody doplňkového vitaminu A nebo jeho derivátů u lidí bez nedostatku, Pracovní skupina preventivních služeb USA (USPSTF) výslovně doporučuje nepoužívat beta karoten k prevenci kardiovaskulárních onemocnění nebo rakoviny (Moyer, 2014).

Přestože jsou k dispozici doplňky stravy, které obsahují retinylpalmitát, přicházejí s vyloučením odpovědnosti, že nejsou schváleny FDA k léčbě nebo prevenci nemocí. Doporučují se pouze v případě známého nedostatku vitaminu A.

Existuje rozdíl mezi retinem-A a tretinoinem?

6 minut čtení

Jaká rizika jsou možná při užívání vitaminu A?

Vitamin A užívaný těhotnou ženou může mít závažné vývojové účinky na dítě. Poskytovatelé zdravotní péče doporučují suplementaci vitamínem A u těhotných žen pouze v případě, že je známo, že mají nedostatek, takže pokud jste těhotná, poraďte se se svým poskytovatelem a vitamin A je v doplňku, který užíváte (Chea, 2020)

Užívání příliš velkého množství vitaminu A může vést k několika vedlejším účinkům. I když jsou tato rizika neobvyklá, mohou nastat, když lidé užijí příliš mnoho doplňků. Ujistěte se, že víte, kolik a jakou formu vitaminu A užíváte, a nezapomeňte také zkontrolovat multivitamíny.

nejjednodušší způsob, jak získat většího ptáka

Protože retinylpalmitát je vitamin rozpustný v tucích, může se hromadit v játrech a vést k vedlejším účinkům. Pokud trpíte onemocněním jater nebo ledvin, užívání doplňku obsahujícího vitamin A nemusí být pro vás to pravé (Chea, 2020).

Konzistentní užívání příliš velkého množství vitaminu A může vést k (Chea, 2020):

  • Tělesné bolesti
  • Závrať
  • Bolesti hlavy
  • Nevolnost a zvracení

Produkty obsahující vitamin A mohou také interagovat s jinými léky, které užíváte, proto se před zahájením užívání jakéhokoli vitaminu nebo doplňku poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Reference

  1. Výzkumná skupina pro oční onemocnění související s věkem (2001). Randomizovaná, placebem kontrolovaná klinická studie doplňování vysokých dávek vitamínů C a E, beta karotenu a zinku pro věkem podmíněnou makulární degeneraci a ztrátu zraku: zpráva AREDS č. 8. Archivy oftalmologie (Chicago, Ill .: 1960), 119 (10), 1417–1436. doi: 10,1001 / archopht.119.10.1417. Citováno z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1462955/
  2. Výzkumná skupina očních chorob souvisejících s věkem 2 (2013). Lutein + zeaxanthin a omega-3 mastné kyseliny pro makulární degeneraci související s věkem: randomizovaná klinická studie s věkovou oční chorobou 2 (AREDS2). JAMA, 309 (19), 2005–2015. doi: 10,1001 / jama.2013.4997. Citováno z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23644932/
  3. Chea, E. P., Lopez, M. J. a Milstein, H. (2020). Vitamin A. V StatPearls. Publishing StatPearls. Citováno z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29493984/
  4. de Carvalho Melo-Cavalcante, A.A., da Rocha Sousa, L., Alencar, M., de Oliveira Santos, J.V., & da Mata, A., et al. (2019). Retinolpalmitát a kyselina askorbová: Role v onkologické prevenci a terapii. Biomedicína a farmakoterapie = biomedicína a farmakoterapie, 109 , 1394–1405. doi: 10.1016 / j.biopha.2018.10.115. Citováno z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30551390/
  5. Imdad, A., Mayo-Wilson, E., Herzer, K., & Bhutta, Z. A. (2017). Doplněk vitaminu A pro prevenci nemocnosti a úmrtnosti u dětí od šesti měsíců do pěti let. Databáze systematických recenzí Cochrane, 3 (3), CD008524. doi: 10.1002 / 14651858.CD008524.pub3. Citováno z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28282701/
  6. Moyer, V. A. a pracovní skupina USA pro preventivní služby (2014). Vitaminové, minerální a multivitaminové doplňky pro primární prevenci kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny: Prohlášení o doporučení pracovní skupiny pro preventivní služby USA. Annals of internal medicine, 160 (8), 558–564. doi: 10,7326 / M14-0198. Citováno z http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24566474
  7. Kancelář doplňků stravy NIH (2020). Vitamin A. Citováno z https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/
  8. Riahi, R. R., Bush, A. E. a Cohen, P. R. (2016). Topické retinoidy: terapeutické mechanismy při léčbě fotodámované pokožky. Americký deník klinické dermatologie, 17 (3), 265–276. doi: 10,1007 / s40257-016-0185-5. Citováno z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26969582/
  9. Studijní skupina ATBC pro prevenci rakoviny. (1994). Studie prevence rakoviny plic alfa-tokoferol, beta-karoten: design, metody, charakteristiky účastníků a dodržování předpisů. Annals of epidemiology, 4 (1), 1–10. doi: 10.1016 / 1047-2797 (94) 90036-1. Citováno z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8205268/
Vidět víc