Gassy Foods Dieta

Lékařsky zkontrolovánood Drugs.com. Naposledy aktualizováno 2. srpna 2021.




Co je to? Dieta s plynatými potravinami znamená nejíst potraviny, které mohou způsobit plynatost, nadýmání a nepohodlí. Některé potraviny způsobují plynatost poté, co je sníte. Každý člověk má svou vlastní reakci na jednotlivé potraviny. Při konzumaci všech těchto potravin se vám nemusí vyvinout plynatost.

Péče:







proč je mléko obohaceno vitamínem d
  • Nejezte níže uvedené potraviny způsobující plynatost po dobu několika týdnů nebo dokud vaše plynatost neustoupí. Vyzkoušejte potraviny méně způsobující plynatost z druhé sady seznamů.
    • Až budete připraveni znovu vyzkoušet potraviny způsobující plynatost, přidávejte je po jednom, abyste viděli, zda se vám neuvolňuje plyn. Počkejte několik dní, než vyzkoušíte nové jídlo. To vám pomůže zjistit, které potraviny vám způsobují plynatost.
    • Pokud máte potíže s mléčnými jídly a nápoji, zeptejte se pečovatelů na pilulky enzymu laktázy, jako je Lactaid™. Tyto pilulky pomáhají rozkládat mléčný cukr (laktózu), který může způsobovat vaše potíže.
    • Někdy vařené sušené fazole způsobují některým lidem příliš mnoho plynu. Vyzkoušejte některý z produktů vyrobených pro pomoc při trávení (rozkládání) fazolí, jako je Bean-o™.
  • Existují další věci, které můžete udělat, abyste nedostali plyn.
  • Nepoužívejte brčka ani nepijte z lahví s úzkými otvory. Pijte méně bublinkových tekutin, jako je soda, bublinková voda nebo pivo. Nejezte potraviny, které mají v sobě hodně vzduchu, jako je šlehačka nebo pusinky.
  • Popíjení nápojů, žvýkačky nebo cucání tvrdých bonbónů vás nutí často polykat. Můžete spolknout vzduch navíc a pak mít více plynu. Plynatost snížíte také tím, že budete jíst pomalu a nekouřit.
  • Po dobu několika měsíců pomalu zvyšujte příjem vlákniny. To dá vašemu tělu více času, aby si na vlákninu zvyklo, aniž by došlo k přílišné plynatosti.

POTRAVINY ZPŮSOBUJÍCÍ MÉNĚ PLYNU: Následující potraviny způsobují méně plynatosti.

  • MLÉČNÉ VÝROBKY:
    • Nízkotučný sýr a tvaroh
    • Nízkotučný mražený jogurt
    • Obyčejný nebo ovocný nízkotučný jogurt
  • SUŠENÉ LUŠTĚNINY:
    • Hladké arašídové máslo
  • OVOCE:
    • Vařené nebo konzervované ovoce bez slupek, jako je jablečný pyré nebo ovocný koktejl
    • Filtrované ovocné šťávy bez přidané fruktózy (cukru)
    • Ovoce s nižší vlákninou, jako jsou hrozny, kiwi, švestky nebo nektarinky
  • OBILNY A ŠKROBY:
    • Andělské jídlo dort
    • Chleby, rohlíky a těstoviny vyrobené z bílé nebo rafinované mouky
    • Vařené těstoviny s lehkými omáčkami
    • Obiloviny typu Farina, jako je pšeničná smetana nebo rýže
    • Bramborová kaše bez slupky
    • bílá rýže
  • MASO A NÁHRADY MASA:
    • Vejce vařená bez smažení, jako pošírovaná nebo vařená
    • Libové maso, ryby a drůbež vařené bez velkého množství tuku
  • ZELENINA:
    • Mrkve
    • Letní squash a zimní squash
    • Zeleninová polévka

POTRAVINY NÍŽE MOHOU ZPŮSOBIT PLYN: Vyhněte se těmto potravinám na několik týdnů, abyste zjistili, zda se vaše problémy s plynatostí zmírní.





mohu si vzít allegra a zyrtec
  • UMĚLÁ SLADIDLA:
    • Manitol (TM)
    • sorbitol (TM)
  • MLÉČNÉ VÝROBKY:
    • Krém
    • Zmrzlina
    • Ledové mléko
    • Mléko
    • Mléčné produkty
  • SUŠENÉ LUŠTĚNINY:
    • Pečené fazole
    • Sušené fazole, jako ledviny, pinto, garbanzos, lima a navy
    • Sušený hrášek, jako hrách a čočka
    • Sójové boby
  • OVOCE:
    • jablka
    • Avokádo
    • banány
    • Meloun
    • Sušené švestky a rozinky
  • OBILNY A ŠKROBY:
    • Otrubové cereálie nebo chleba
    • Velké množství pšeničných výrobků
  • POTRAVINY S VYSOKÝM TUKEM:
    • Mastná masa
    • Smažená jídla
    • Omáčka
    • Pečivo
    • Bohaté smetanové omáčky
  • ZELENINA:
    • Brokolice, růžičková kapusta, zelí a květák
    • Kukuřice
    • Okurka
    • Zelené papriky
    • Kedluben
    • Cibule a pórek
    • Ředkvičky, rutabaga a tuřín
    • kysané zelí

ZAVOLEJTE SVÉMU PEČOVATELI, POKUD:

  • Máte dotazy ohledně velikosti porcí při této dietě.
  • Máte otázky, jak připravovat nebo vařit jídla při této dietě.
  • Máte otázky ohledně toho, jak nebo kde nakupovat potraviny při této dietě.
  • Máte otázky nebo obavy týkající se vaší nemoci, léků nebo této diety.

Smlouva o péči

Máte právo pomáhat plánovat svou péči. Chcete-li pomoci s tímto plánem, musíte se dozvědět o svém zdraví a o tom, jak může pomoci dieta s plynatými potravinami. Poté můžete se svými pečovateli diskutovat o možnostech léčby. Spolupracujte s nimi a rozhodněte se, jaká péče bude použita k vaší léčbě. Vždy máte právo léčbu odmítnout.





Další informace

Vždy se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče a ujistěte se, že informace zobrazené na této stránce platí pro vaši osobní situaci.