Má maca vedlejší účinky?

Má maca vedlejší účinky?

Zřeknutí se odpovědnosti

Máte-li jakékoli zdravotní dotazy nebo obavy, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče. Články o příručce pro zdraví jsou podepřeny recenzovaným výzkumem a informacemi získanými od lékařských společností a vládních agentur. Nejsou však náhradou za odbornou lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.

jakou velikost má mikro penis

Maca má ve wellness komunitě pověst hot-shot, ale realita je trochu jemnější. Maca, nebo Lepidium meyenii , je rostlina z rodiny brukvovité zeleniny (jako je kapusta a růžičková kapusta) známá svými údajnými adaptogenními vlastnostmi nebo schopností pomoci vašemu tělu přizpůsobit se stresu a vyrovnat se s ním. Brokolice a podobné potraviny zde nemusí být nejoblíbenějším jídlem, ale pro Inky byla maca tradičním lékem a afrodiziakum se používalo ke zvýšení mužského libida a výdrže - takže se můžete vsadit, že měla několik fanoušků.

Maca, také známý jako peruánský ženšen, je pěstované v Andách ve vysoké nadmořské výšce (Gonzales, 2012). Obecně se kořen - který může být červený, žlutý, černý nebo bílý a podobá se ředkvičce nebo tuřínu - používá v lécích. Ačkoli si maca získává svou pověst díky atraktivním tvrzením, jako je schopnost načíst svalovou hmotu a zvýšit sílu, v současné době o tom neexistují žádné důkazy. Existuje však výzkum, který lze navrhnout root může zvýšit sexuální apetit (Gonzales, 2002) zlepšují mužskou plodnost a kvalitu spermatu o zvýšení motility a koncentrace spermií (Melnikovova, 2015), a některé zmírnit menopauzální příznaky jako je úzkost, deprese a sexuální dysfunkce (Brooks, 2008). Zatímco doplněk nabízí mnoho potenciálních přínosů pro zdraví, existují některé vedlejší účinky maca, o kterých byste si měli být vědomi.



Životně důležité orgány

  • Maca je rostlina z rodiny křupavých rostlin, která se používala v tradiční incké medicíně.
  • Má pověst afrodiziaka a výzkum podporuje jeho schopnost pomáhat se sexuální dysfunkcí u mužů i žen.
  • Protože kořen maca je tak snadno dostupný, musíte si být jisti, že doplňky kupujete prostřednictvím renomovaných společností.
  • Stejně jako ostatní křupavé vegetariány může i maca narušovat normální funkci štítné žlázy.
  • Měli by se mu také vyhnout lidé s podmínkami citlivými na hormony, protože může v těle působit jako estrogen.
  • Celkově většina lidí maku dobře snáší a užívá si její karamelovitou chuť.

Možné nežádoucí účinky maca

Jak uvidíte, vedlejších účinků maca je relativně málo. To ale neznamená, že byste měli zahájit režim, aniž byste se poradili se svým poskytovatelem zdravotní péče. Stále se učíme, co se týče některých tradičních bylinných ošetření, a tato superpotravina není výjimkou. Mnoho potenciálních vedlejších účinků a přínosů pro zdraví kořene maca má jako podporu pouze studie na zvířatech, takže v některých případech nevíme, jaký je účinek Lepidium meyenii překládá do lidských modelů. Zatímco čekáme, až výzkum dohoní, je lepší chybovat na straně bezpečnosti a prodiskutovat jakékoli potenciální obavy nebo interakce s odborníkem a řídit se lékařskou radou, kterou dostanete.

Za zmínku stojí také to, že doplňky mohou být vyrobeny z různých druhů maca. I když většina z nich jsou prášky, můžete také najít výtažky a kapaliny. Jakékoli produkty vyrobené z červené maca nebo černé maca mohou mít mírně odlišné zdravotní výhody než produkty vyrobené ze žlutých verzí tohoto kořene. Najdete také širokou škálu produktů dostupných v obchodech s doplňky a na Amazonu. Ujistěte se, že vždy kupujete od značky, které můžete důvěřovat.

Maca je pravděpodobně bezpečná pro většinu lidí

Celkově vzato, jen velmi málo lidí se musí vyhýbat mace. Je obecně dobře snášena a zemitá, ořechová chuť prášku maca se dobře mísí s dušeným mlékem (jako v latte) nebo smoothies. Ve skutečnosti není těžké najít nadšené recenze a mnoho lidí věří, že chutná trochu jako máslová omáčka. Ačkoli existují pouze neoficiální důkazy, maca může u některých lidí způsobit nervózní pocit, který narušuje jejich spánek. Pokud plánujete vyzkoušet bylinkový doplněk, může být nejlepší zapracovat si na ranním smoothie nebo protřepat, abyste měli dostatek času před spaním.

reklama



Doplňky podpory římského testosteronu

Nabídka pro váš první měsíc je 15 $ (sleva 20 $)

Zjistěte více

Vyhněte se maca, pokud máte poruchu štítné žlázy

Rodina Brassicae má co nabídnout, pokud jde o přínosy pro zdraví. To však, bohužel, také znamená, že pro některé lidi je bezpečnější úplně se vyhnout maca. Kořen Maca, jako jeho křížoví bratranci zelí, růžičková kapusta a brokolice obsahuje goitrogeny (Bajaj, 2016), látky, které by mohly narušit normální fungování štítné žlázy. To znamená, že lidé s již poškozenou funkcí štítné žlázy, stejně jako pacienti s hypotyreózou, by se měli vyhnout všem doplňkům s touto přísadou, ať už jde o extrakt z maca nebo kořenový prášek.



Vyhněte se maca, pokud máte jiné podmínky citlivé na hormony

Extrakt z Maca může také v těle působit jako estrogen (ačkoli studie k tomu došlo pouze in vitro) (Valentová, 2006). To znamená, že je lepší se tomuto doplňku vyhnout, pokud máte hormonálně citlivé stavy, jako je rakovina prsu, endometrióza, rakovina dělohy nebo děložní myomy. Léčba nebo léčba mnoha z těchto stavů vyžaduje, aby pacienti ve spolupráci s poskytovateli zdravotní péče pečlivě sledovali a kontrolovali hladinu estrogenu. Maca by tyto stavy a jejich příznaky mohla zhoršit ovlivněním hladin hormonů.

To však neznamená, že by se všechny ženy měly doplňku vyhnout nebo by jím mohly být ovlivněny, i když to zní děsivě. Ve skutečnosti u zdravých postmenopauzálních žen jedna malá studie zjistila, že maca může zlepšit sexuální dysfunkci a zmírnit psychologické příznaky jako úzkost a deprese - aniž by to ovlivnilo hladinu estradiolu v séru (Brooks, 2008). (Existují neoficiální důkazy, že to může také pomoci s návaly horka, ale zatím neexistuje žádný výzkum, který by tato tvrzení podpořil. Pomohlo to také jejich krevnímu tlaku.)

Vyvarujte se těhotenství nebo kojení

Když se aktivně snažíte otěhotnět, může Maca pomoci několika různými způsoby: všimli si to cyklisté, kteří to užívají na výdrž výrazné zvýšení sexuální touhy (Gonzales, 2002). A kořen je schopen zlepšit počet a kvalitu spermií u dospělých zdravých mužů bez ovlivnění hladiny testosteronu v jedné klinické studii (Gonzales, 2001). Ale zatímco doplněk může nastavit pár se správnými podmínkami pro otěhotnění, ženy by neměly užívat extrakt z maca nebo kořenový prášek, jakmile očekávají. A během celého kojení je třeba se vyhýbat mace.

Reference

  1. Bajaj, J. K., Salwan, P., & Salwan, S. (2016). Různé možné toxické látky podílející se na dysfunkci štítné žlázy: přehled. Journal of Clinical And Diagnostic Research, 10 (1), FE01 – FE03. doi: 10,7860 / jcdr / 2016 / 15195.7092, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26894086
  2. Brooks, N.A., Wilcox, G., Walker, K. Z., Ashton, J. F., Cox, M. B., & Stojanovska, L. (2008). Příznivé účinky Lepidium meyenii (Maca) na psychologické příznaky a míry sexuální dysfunkce u žen po menopauze nesouvisí s obsahem estrogenu nebo androgenu. Menopauza, 15 (6), 1157–1162. doi: 10.1097 / gme.0b013e3181732953, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18784609
  3. Gonzales, G. F., Cordova, A., Gonzales, C., Chung, A., Vega, K., & Villena, A. (2001). Lepidium meyenii (Maca) zlepšil parametry spermatu u dospělých mužů. Asian Journal of Andrology, 3 (4), 301–303. Citováno z http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?id=1078
  4. Gonzales, G.F., Cordova, A., Vega, K., Chung, A., Villena, A., Gonez, C., & Castillo, S. (2002). Vliv Lepidium meyenii (MACA) na sexuální touhu a jeho chybějící vztah k hladinám testosteronu v séru u dospělých zdravých mužů. Andrologia, 34 (6), 367–372. doi: 10.1046 / j.1439-0272.2002.00519.x, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12472620
  5. Gonzales, G. F. (2012). Etnobiologie a etnofarmakologie Lepidium meyenii (Maca), rostliny z peruánské vysočiny. Doplňková a alternativní medicína založená na důkazech, 2012, 1–10. doi: 10.1155 / 2012/193496, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21977053
  6. Melnikovova, I., Fait, T., Kolarova, M., Fernandez, E. C., & Milella, L. (2015). Účinek Lepidium meyenii Walp. o parametrech spermatu a hladinách sérového hormonu u zdravých dospělých mužů: dvojitě zaslepená, randomizovaná, placebem kontrolovaná pilotní studie. Doplňková a alternativní medicína založená na důkazech, 2015, 1–6. doi: 10.1155 / 2015/324369, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26421049
  7. Valentová, K., Buckiová, D., Křen, V., Pěknicová, J., Ulrichová, J., & Šimánek, V. (2006). The in vitro biological activity of Lepidium meyenii extracts. Cell Biology and Toxicology, 22(2), 91–99. doi: 10.1007/s10565-006-0033-0, https://link.springer.com/article/10.1007/s10565-006-0033-0
Vidět víc