Kolagen pro pokožku: jak udržuje pokožku mladou?

Kolagen pro pokožku: jak udržuje pokožku mladou?

Zřeknutí se odpovědnosti

Máte-li jakékoli zdravotní dotazy nebo obavy, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče. Články o příručce pro zdraví jsou podepřeny recenzovaným výzkumem a informacemi získanými od lékařských společností a vládních agentur. Nejsou však náhradou za odbornou lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.

Co je to kolagen?

Kolagen je základní bílkovina, která je součástí vašich pojivových tkání, jako je kůže, klouby, šlachy a další. Je to nejhojnější protein v těle. Kolagen poskytuje podpůrnou strukturu mnoha tkání vašeho těla. Z tohoto důvodu se zvyšuje popularita používání kolagenových doplňků na podporu zdraví kůže, kostí, vlasů a kloubů. Kolagenové doplňky často pocházejí ze zvířecích zdrojů, jako jsou skot, prasata nebo tkáně mořských živočichů. Vědci vyvinuli techniky umožňující kvasinkám a rostlinným buňkám vytvářet kolagen. Kvůli nákladům a dalším faktorům je to veganský kolagen ne tak široce dostupné jako zvířecí kolagen (Avila Rodríguez, 2017). Doplňky jsou k dispozici ve formě pilulek a prášků a mohou být užívány samostatně nebo zabudovány do smoothies nebo jiných potravin. Kolagen je celosvětově používán nadále roste , přičemž miliardy dolarů byly vynaloženy na kolagenové produkty (Vollmer, 2018).



Životně důležité orgány

  • Kolagen je nejhojnější bílkovina v těle, která tvoří část vašich pojivových tkání, jako je kůže, klouby atd.
  • Kolagenové doplňky obvykle pocházejí ze živočišných zdrojů, jako je skot, prase nebo tkáně mořských živočichů.
  • Po 30 letech vaše pokožka (což je 90% kolagen) začíná ztrácet kolagen, protože přirozené stárnutí a vystavení slunci vedou k rozpadu kolagenu.
  • Užívání orálních doplňků kolagenu může pomoci zlepšit příznaky stárnutí, jako jsou jemné linky a vrásky, ztráta pružnosti pokožky a suchá pokožka.
  • Mezi další potenciální přínosy kolagenu pro zdraví patří snížení bolesti kloubů u lidí s artritidou, zlepšení vzhledu nehtů, snížení rizika osteoporózy a léčba aterosklerózy. V těchto oblastech je zapotřebí dalšího výzkumu.

Kolagen a kůže

Kolagen tvoří více než 90% vaší pokožky, takže není divu, že lidi zajímala role kolagenu ve stárnutí pokožky. I když ve vašem těle existuje mnoho různých typů kolagenu, kůže ano hlavně kolagen typu 1 a kolagenu typu 3 (Avila Rodríguez, 2017). Jak stárnete, vaše tělo produkuje méně kolagenu a produkuje látky, které štěpí kolagen, tzv kolagenázy (Kohl, 2011). Začnete ztrácet kolagen kolem 18–29 let a po 40 letech ztrácíte přibližně 1% ročně. Jakmile dosáhnete věku 80 let, vaše produkce kolagenu je pouze 25% stejně jako u mladých dospělých (Leon-Lopez, 2019). Ztráta kolagenu má nepříznivé účinky na pokožku. Ztrácíte kolagen a vaše pokožka ztrácí strukturální rámec ostatních buněk třeba udělat důležité sloučeniny, jako je elastin a kyselina hyaluronová (Vollmer, 2018). Běžné příznaky, které vidíme ve stárnoucí pokožce, jako jsou jemné linky a vrásky, suchost, ochabnutí a ztráta pružnosti pokožky (schopnost vaší pokožky se vrátit), jsou často způsobeny ztrátou kolagenu.

reklama

Roman Daily - multivitamin pro muže



Náš tým interních lékařů vytvořil Roman Daily, aby se zaměřil na běžné mezery ve výživě u mužů s vědecky podloženými přísadami a dávkami.

Zjistit více

Poškození slunečním zářením (tzv. Fotoaging) také ovlivňuje kolagen v pokožce. Přibližně 80% stárnutí pokožky obličeje lze vysledovat zpět poškození sluncem —Expozice slunečního záření vyskytující se v dětství může změnit vzhled stárnoucí kůže později v životě (Kohl, 2011). Když vystavíte pokožku slunci, ultrafialové paprsky (UVA a UVB) způsobí poškození DNA v kožních buňkách, což je vede k produkci více sloučenin, které rozkládají kolagen (Kohl, 2011). Také sluneční záření může snížit produkci elastinu, což je sloučenina potřebná k udržení pevné a pružné pokožky (Kohl, 2011). Lidé s fotostárnutím mají více známek stárnutí než ti, kteří od raného věku používali pravidelnou ochranu před sluncem.

Mnoho kosmetik proti stárnutí cílí na kolagen tak či onak. Některé zahrnují hydrolyzovaný kolagen, což je kolagen, který se rozkládá na menší kousky bílkovin (nazývané také kolagenové peptidy). Jiné zahrnují prekurzory (nebo stavební kameny) kolagenu, které vaše tělo může použít k výrobě více kolagenu. Mezi další patří sloučeniny, které stimulují vaše kožní buňky k produkci více kolagenu; nějaké příklady patří vitamin C (kyselina askorbová), alfa hydroxykyseliny (AHA) a retinoidy (tretinoin, retinol) (Baumann, 2018). A nejde jen o kosmetiku - mnoho postupů používaných proti stárnutí, jako jsou lasery nebo chemické peelingy, také stimuluje produkci kolagenu. Léčba proti stárnutí bude často zahrnovat určitou kombinaci možností.



Vzhledem k tomu, že kolagen je v procesu stárnutí pokožky tak důležitý, probíhá výzkum, jak začlenit doplňky kolagenu do ošetření proti stárnutí. Mnoho studií na zvířatech zkoumalo, jak hydrolyzovaný kolagen přijímaný ústy ovlivňuje pokožku. The výzkum ukazuje že perorální doplňky kolagenu mohou zvýšit zdraví kožního kolagenu a zlepšit suchost a zánět kůže (Vollmer, 2018). Lidský výzkum také ukazuje výhodu doplňování kolagenu. Několik studií ukazuje, že užívání hydrolyzovaných kolagenových doplňků ústami zlepšená pružnost pokožky , snížil počet jemných linek a vrásek, způsobil hladší pokožku, zvýšil její hydrataci a snížil známky stárnutí pokožky v obličeji (Vollmer, 2018).

Je zapotřebí dalšího výzkumu v oblasti omlazení pleti (díky níž bude pokožka vypadat mladší) pomocí doplňků kolagenu, ale zatím jsou výsledky slibné. Suplementace kolagenem však není kouzelná hůlka, která zvrátí účinky času. S největší pravděpodobností suplementace kolagenem do určité míry sníží výskyt stárnutí a potenciálně zpomalí vývoj nových vrásek a také zlepší některé další příznaky stárnutí pokožky.

reklama

Zjednodušte rutinu péče o pleť

Každá láhev Nightly Defense předepsané lékařem je pro vás vyrobena z promyšleně vybraných, silných ingrediencí a dodává se až k vašim dveřím.

Zjistit více

Další výhody kolagenu

Kromě potenciálních účinků proti stárnutí může mít kolagen také zdravotní přínosy pro další zdravotní problémy. Jedna ze studií, která se zabývala kolagenem proti stárnutí, také zjistila, že lidé, kteří užívali doplňky kolagenu, měli vylepšený vzhled nehtů a pokles zlomení nehtů (Vollmer, 2018). Další potenciální využití pro kolagen je zlepšit bolest kloubů a funkce v kloubních podmínkách, jako je revmatoidní artritida a osteoartritida (Bello, 2006). Studie také naznačují, že užívání kolagenu může pomoci zlepšit hustotu kostní hmoty u postmenopauzálních žen, čímž potenciálně snižuje riziko vzniku osteoporózy (Konig, 2018). Existují také určité důkazy, že doplňky kolagenu mohou ovlivnit vaše cévy a mohou pomoci s prevence a léčba aterosklerózy, významné příčiny srdečních onemocnění (Tomosugi, 2017). Všechna tato zdravotní tvrzení však mají k dispozici omezená data, která je podporují, a je proto zapotřebí dalšího výzkumu v těchto oblastech. A konečně, kolagen někdy je přidáváno do určitých potravin zvýšit jejich bílkoviny, snížit jejich obsah tuku a zlepšit jejich strukturu a stabilitu, mimo jiné (Bello, 2006).

Závěr

Vědci pokračují ve studiu procesu stárnutí a dozvědí se více o potenciálních možnostech zpomalení projevů stárnutí. Kolagen jasně hraje důležitou roli ve stárnutí. Užívání doplňků kolagenu může zlepšit příznaky stárnutí a prospět vašemu zdraví jinými způsoby. Naštěstí mají jen málo vedlejších účinků. Pro některé může být užitečné vyzkoušet doplňky kolagenu pro jejich potenciální výhody.

Reference

  1. Avila Rodríguez, M., Rodríguez Barroso, L., & Sánchez, M. (2017). Kolagen: Přehled jeho zdrojů a potenciálních kosmetických aplikací. Journal of Cosmetic Dermatology, 17 (1), 20-26. doi: 10,1111 / jocd.12450 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jocd.12450
  2. Baumann, L. (2018). Jak používat orální a lokální kosmeceutika k prevenci a léčbě stárnutí pokožky. Kliniky plastické chirurgie obličeje Severní Ameriky, 26 (4), 407-413. doi: 10.1016 / j.fsc.2018.06.002 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30213422/
  3. Bello, A., & Oesser, S. (2006). Kolagenový hydrolyzát k léčbě osteoartrózy a jiných kloubních poruch: přehled literatury. Aktuální lékařský výzkum a posudek, 22 (11), 2221-2232. doi: 10,1185 / 030079906 × 148373 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17076983/
  4. Kohl, E., Steinbauer, J., Landthaler, M., & Szeimies, R. (2011). Stárnutí kůže. Journal of The European Academy of Dermatology And Venereology, 25 (8), 873-884. doi: 10.1111 / j.1468-3083.2010.03963.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21261751/
  5. König, D., Oesser, S., Scharla, S., Zdzieblik, D., & Gollhofer, A. (2018). Specifické kolagenové peptidy zlepšují minerální hustotu kostí a kostní markery u postmenopauzálních žen - randomizovaná kontrolovaná studie. Živiny, 10 (1), 97. doi: 10,3390 / nu10010097 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29337906/
  6. León-López, A., Morales-Peñaloza, A., Martínez-Juárez, V., Vargas-Torres, A., Zeugolis, D., & Aguirre-Álvarez, G. (2019). Hydrolyzovaný kolagen - zdroje a aplikace. Molecules, 24 (22), 4031. doi: 10,3390 / molekuly 24224031 https://www.mdpi.com/1420-3049/24/22/4031
  7. Tomosugi, N., Yamamoto, S., Takeuchi, M., Yonekura, H., Ishigaki, Y., & Numata, N. a kol. (2017). Účinek kolagenového tripeptidu na aterosklerózu u zdravých lidí. Journal of Atherosclerosis And Trombosis, 24 (5), 530-538. doi: 10,5551 / jat.36293 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27725401/
  8. Vollmer, D., West, V. a Lephart, E. (2018). Zlepšení zdraví pokožky: Perorálním podáváním přírodních sloučenin a minerálů s důsledky pro dermální mikrobiom. International Journal Of Molecular Sciences, 19 (10), 3059. doi: 10,3390 / ijms19103059 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30301271/
Vidět víc