Jak udělat masáž zad

Lékařsky zkontrolovánood Drugs.com. Naposledy aktualizováno 2. srpna 2021.




CO POTŘEBUJEŠ VĚDĚT:

Co potřebuji vědět o masáži zad?

Masáž zad zvyšuje prokrvení pokožky a svalů. Pomáhá zmírnit bolest a ztuhlost. Masáž zad může pomoci předejít problémům, jako jsou kožní léze nebo dekubity.

Jak mohu provést masáž zad?

K masáži můžete použít pleťovou vodu, kakaové máslo, olej nebo lanolin.







  • Nalijte si na ruce malé množství teplé vody nebo oleje. Třete si ruce o sebe, aby se krém rovnoměrně rozprostřel na ruce.
  • Během masáže pomalu pohybujte rukama, abyste pomohli osobě uvolnit se.
  • Začněte masírovat záda od jejich spodní části. Pohybujte rukama nahoru po obou stranách páteře, dokud nedosáhnete ramen.
  • Při pohybu rukou nahoru provádějte krouživé pohyby. Při krouživých pohybech pevněji zatlačte palci.
  • Přesuňte ruce na ramena a začněte se pohybovat směrem k horní části paží. Při pohybu dolů používejte menší tlak.
  • Zeptejte se, zda při masáži vyvíjíte příliš velký nebo nedostatečný tlak. Požádejte dotyčného, ​​aby vám řekl, zda cítí bolest v jakékoli oblasti. Nemasírujte bolavé místo ani mu neprovádějte jemnou masáž.
  • Podle potřeby naneste na ruce více mléka.

Co dalšího potřebuji vědět o masáži zad?

  • Před zahájením masáže zkontrolujte, zda na kůži nejsou puchýře nebo zarudnutí.
  • Při masáži používejte dobrou tělesnou mechaniku. To vám pomůže chránit svaly na zádech, ramenech a pažích.
  • Přestaňte masírovat oblast, pokud osoba říká necitlivost nebo brnění v rukou nebo nohou.
  • Přestaňte používat lotion, pokud způsobuje vyrážku nebo svědění.

DOHODY TÝKAJÍCÍ SE VAŠÍ PÉČE:

Máte právo pomáhat plánovat svou péči. Zjistěte co nejvíce o svém stavu a o tom, jak jej léčit. Diskutujte o možnostech léčby se svými lékaři, abyste se rozhodli, jakou péči chcete dostávat. Vždy máte právo léčbu odmítnout Tyto informace slouží pouze pro vzdělávací účely. Jeho účelem není poskytnout vám lékařskou radu ohledně nemoci nebo léčby. Před dodržováním jakéhokoli léčebného režimu se poraďte se svým lékařem, zdravotní sestrou nebo lékárníkem, abyste zjistili, zda je pro vás bezpečný a účinný.

Další informace

Vždy se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče a ujistěte se, že informace zobrazené na této stránce platí pro vaši osobní situaci.