Body Mass Index nebo BMI: co toto číslo znamená

Body Mass Index nebo BMI: co toto číslo znamená

Zřeknutí se odpovědnosti

Máte-li jakékoli zdravotní dotazy nebo obavy, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče. Články o příručce pro zdraví jsou podepřeny recenzovaným výzkumem a informacemi získanými od lékařských společností a vládních agentur. Nejsou však náhradou za odbornou lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.

Ať už právě začínáte na cestě za zdravou váhou, aktivně se snažíte zhubnout, nebo si jen pamatujete hrst lekcí ze střední zdravotní třídy, pravděpodobně jste už slyšeli výraz BMI. BMI je zkratka pro Body Mass Index a je to screeningový nástroj používaný poskytovateli zdravotní péče k určení hmotnostního rozsahu člověka pomocí výšky a hmotnosti. Je považován za nástroj pro screening, protože je jednoduchý a neinvazivní.



To znamená, že spousta poskytovatelů zdravotní péče, výzkumných pracovníků a dokonce i Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) zaznamenala některé problémy s používáním BMI jako jediného indikátoru zdraví nebo jako diagnostického nástroje. Z tohoto důvodu je BMI považován pouze za jednu malou část vašeho celkového zdraví, nikoli za poslední slovo v řízení tělesné hmotnosti.

Pokud jste ale stále zvědaví na BMI, jak se počítá a co to znamená pro vaše zdraví, pokračujte dál. Dostáváme se k hlouposti tohoto čísla a k tomu, co to pro vás znamená.

Životně důležité orgány

  • BMI je zkratka pro Body Mass Index a je screeningovým nástrojem k určení hmotnostního rozsahu člověka pomocí jeho výšky a hmotnosti.
  • Vaše číslo není celkovým ukazatelem vašeho zdraví, ale může být spojeno s určitými zdravotními riziky.
  • BMI nezohledňuje váš věk, pohlaví, etnický původ ani svalovou hmotu, a proto CDC konstatuje, že by měl být používán pouze jako screeningový nástroj - nikoli jako diagnostický nástroj.
  • Jiné míry tělesného tuku, jako je váš váhový obvod, mohou být invazivnější než BMI test.

Základy BMI

Jak je uvedeno výše, BMI je nástroj používaný poskytovateli zdravotní péče k screeningu nadváhy a obezity. Podle CDC , počítá se jako hmotnost v kilogramech vydělená druhou mocninou výšky v metrech. I když je považován za indikátor tělesného tuku, ve skutečnosti měří nadváhu nad přebytečným tukem. To je část toho, proč to někteří lidé považují za nedokonalý screeningový nástroj - ale k tomu se dostaneme za sekundu.



Měření BMI jsou rozdělena do čtyř kategorií: normální, podváha, nadváha a obézní. Normální váha u dospělých je klasifikována jako BMI mezi 18,5 a 24,9. Podváha je klasifikována podle BMI pod 18,5, zatímco nadváha je klasifikována podle BMI mezi 25 a 29,9. BMI nad 30 je klasifikován jako obézní. Obezita je pak často rozdělena do tříd: Třída 1 má BMI 30 až 34, Třída 2 je BMI 35 až 39 a Třída 3 je BMI 40 nebo vyšší. Třída 3 je také klasifikována jako extrémní nebo těžká obezita.

Zatímco BMI je považován pouze za součást vašeho celkového zdraví, výzkum naznačuje, že vysoký BMI je spojen se zdravotními riziky. Mezi tato rizika patří cukrovka typu 2, srdeční choroby, vysoký krevní tlak, některé druhy rakoviny, chronické bolesti zad (Gutin, 2017) a další zdravotní stavy.

jak přirozeně zvětšit váš peni

Své BMI si můžete vypočítat sami, ale CDC poskytuje také kalkulačky BMI pro dospělé a také samostatnou kalkulačku pro děti a mládež. To je obzvláště užitečné pro lidi, kteří mají potíže s přeměnou své hmotnosti v librách na kilogramy a své výšky v metrech na stopy.



To znamená, že je důležité si uvědomit, že váš BMI neříká celý příběh o vašem zdraví. Mluvení s poskytovatelem zdravotní péče vám může poskytnout lepší přehled o vašem zdraví a také tipy na zlepšení vašeho životního stylu.

reklama

Seznamte se s plností —Nástroj pro správu hmotnosti očištěný FDA

Plenity je léčba pouze na lékařský předpis. Pro bezpečné a správné použití přípravku Plenity se poraďte se zdravotnickým pracovníkem nebo se obraťte na Návod k použití .

Zjistit více

Problémy s BMI

I když může být BMI dobrým ukazatelem vysokého tělesného tuku, není to bez jeho omezení. Podle CDC , faktory jako věk, pohlaví, etnická příslušnost a svalová hmota mohou ovlivnit vztah mezi BMI a tělesným tukem. Nezohledňuje také kostní hmotu ani neposkytuje žádné informace o tom, jak je tuk rozdělován mezi jednotlivce.

Sportovci se spoustou svalů mohou najít problémy se svým BMI, protože jejich BMI může být vysoký, ale jejich procenta tělesného tuku mohou být nízká nebo normální. Vzhledem k tomu, že BMI nezohledňuje svaly, mohlo by to klasifikovat osobu s nízkým tělesným tukem jako nadváhu a obezitu. A zatímco je BMI spojen se zdravotními problémy, je třeba si uvědomit, že vysoký tělesný tuk je problém, se kterým se spojují zdravotní problémy s vyšším rizikem.

I tyto nesprávné klasifikace probíhají oběma způsoby. Výzkum naznačuje, že BMI má tendenci podceňovat prevalenci obezity v běžné populaci, zejména u žen s vysokou hladinou hormonu leptinu, který je součástí systému, který řídí hlad ve vašem těle (Shah, 2012).

Problémem je také etnická příslušnost, protože většina údajů za BMI vychází z kavkazských populací. Různá etnika však mohou na přibývání na váze reagovat odlišně. Například, výzkum prokázal, že přírůstek hmotnosti může být obzvláště škodlivý u asijské populace, a proto čínské a japonské lékařské organizace stanovily v těchto zemích pro obezitu nižší rozmezí BMI (Shai, 2006).

Je tu také otázka pohlaví a věku. Kvůli jejich tělesnému složení mají ženy tendenci mít větší množství celkového tělesného tuku než muži se stejnými BMI. Starší dospělí mají také tendenci mít více tělesného tuku než mladší dospělí, i když jejich BMI jsou ekvivalentní.

Podle CDC se BMI u dětí počítá stejným způsobem jako u dospělých. Mělo by se to však vykládat odlišně. U dětí a dospívajících ve věku od 2 do 20 let je BMI relativní k věku a pohlaví člověka. Je to proto, že množství tělesného tuku se s věkem dramaticky mění. Je to také ovlivněno sexem.

Dětský BMI se počítá stejně jako BMI pro dospělé, ale poté se rozdělí podle percentilu s ohledem na věk a pohlaví dítěte. Cokoli menší než 5. percentil je považován za podváhu, kde percentil mezi 5. a 84. je považován za zdravou váhu. 85. percentil na 94. percentil je považován za nadváhu a vše, co se rovná nebo je větší než 95. percentil, je považováno za obézní.

Další opatření tělesného tuku

Podle CDC , existují i ​​jiné formy měření tělesného tuku. Ty sahají od měření tloušťky kožních řas přes měření obvodu pasu až po vážení pod vodou.

Nejlepším způsobem, jak posoudit procento tělesného tuku, je test rentgenové absorpciometrie (DEXA) s dvojí energií. V tomto testu rentgenové paprsky měří vaši hustotu v různých částech vašeho těla.

Problémem těchto dalších testů však je, že mohou být invazivní, drahé nebo prostě nejsou široce dostupné. Proto je BMI obvykle poskytovatelem zdravotní péče - jde o snadný způsob screeningu tělesného tuku.

To znamená, že CDC rychle připomíná, že BMI by neměl být používán jako diagnostický nástroj pro hubnutí. Místo toho by měl být použit jako screeningový nástroj k identifikaci potenciálních problémů s hmotností a poté mohou poskytovatelé zdravotní péče odtud poskytovat lékařskou pomoc. Spolu s BMI je třeba brát v úvahu další faktory, jako je hodnocení stravy, fyzické aktivity, rodinné anamnézy a další zdravotní prohlídky, aby se získal úplný příběh o zdraví člověka.

Reference

  1. Index tělesné hmotnosti: Pokyny pro odborníky. (n.d.). Citováno z https://www.cdc.gov/obesity/downloads/BMIforPactitioners.pdf
  2. Definování nadváhy a obezity dospělých. (2017, 11. dubna). Citováno z https://www.cdc.gov/obesity/adult/defining.html
  3. Gutin, I. (2017). V BMI důvěřujeme: přeformulování indexu tělesné hmotnosti jako měřítka zdraví. Sociální teorie a zdraví , 16 (3), 256–271. doi: 10,1057 / s41285-017-0055-0, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6469873/
  4. Pasco, J. A., Holloway, K. L., Dobbins, A. G., Kotowicz, M. A., Williams, L. J., & Brennan, S. L. (2014). Index tělesné hmotnosti a míry tělesného tuku pro definici obezity a podváhy: průřezová populační studie. BMC obezita , 1 (1). doi: 10.1186 / 2052-9538-1-9, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26217501
  5. Shah, N. R. a Braverman, E. R. (2012). Měření adipozity u pacientů: užitečnost indexu tělesné hmotnosti (BMI), procenta tělesného tuku a leptinu. PLOS ONE , 7 (4). doi: 10,1371 / journal.pone.0033308, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22485140
  6. Shai, I., Jiang, R., Manson, J. A. E., Stampfer, M. J., Willett, W. C., Colditz, G. A., & Hu, F. B. (2006, 1. července). Etnicita, obezita a riziko cukrovky typu 2 u žen. Citováno z https://care.diabetesjournals.org/content/29/7/1585
Vidět víc